Одразу зазначу: обидва варіанти — і натще, і після їжі — можуть бути корисними та ефективними. Однак універсальної відповіді для всіх немає: так можна і худнути, і набирати м’язову масу, і підтримувати форму. Все залежить від індивідуальних особливостей, таких як:
✓ ваші цілі
✓ тип тренування
✓ тривалість тренування
✓ пульсові показники (за можливості)
✓ наявність або відсутність хронічних захворювань
✓ метаболічна гнучкість (здатність організму адаптуватися до різних джерел енергії)
✓ режим дня
✓ ваші відчуття
Слухайте своє тіло й експериментуйте, щоб знайти оптимальний режим саме для себе.
А якщо потрібна допомога, звертайтеся за консультацією. Я розроблю індивідуальний гайд, адаптований до ваших потреб і особливостей.
Одразу зазначу: обидва варіанти — і натще, і після їжі — можуть бути корисними та ефективними. Однак універсальної відповіді для всіх немає: так можна і худнути, і набирати м’язову масу, і підтримувати форму. Все залежить від індивідуальних особливостей, таких як:
✓ ваші цілі
✓ тип тренування
✓ тривалість тренування
✓ пульсові показники (за можливості)
✓ наявність або відсутність хронічних захворювань
✓ метаболічна гнучкість (здатність організму адаптуватися до різних джерел енергії)
✓ режим дня
✓ ваші відчуття
Слухайте своє тіло й експериментуйте, щоб знайти оптимальний режим саме для себе.
А якщо потрібна допомога, звертайтеся за консультацією. Я розроблю індивідуальний гайд, адаптований до ваших потреб і особливостей.
