Чому десять років тому ви могли дозволити собі пізні ночі, нехтувати харчуванням і все одно почуватися чудово, а зараз навіть одна безсонна ніч стає помітною?

Зазвичай ми замислюємося про здоров’я лише тоді, коли організм перестає витримувати звичний ритм життя. Погіршення самопочуття ми часто пов’язуємо з вагітністю, сильним стресом, хворобами чи зміною робочого графіка. Втомлений організм уже не здатний швидко та непомітно відновитися, як раніше.

Річ не лише у старінні, а й у зношуванні нашого «запасу міцності». Комусь уроджене здоров’я дозволяє жити в інтенсивному темпі довше, комусь — менше. Тут мають значення і генетика, і навантаження на організм, і зовнішні чинники.

Більшість людей діють за принципом «витрати ресурсу», і часто вже до 40–45 років накопичують хвороби, які поступово тільки посилюються. Зазвичай саме тоді й починається активний процес старіння.

Проте існує й інший шлях: починати профілактичний догляд за здоров’ям з 25+ років. Це може звучати нудно, але такий підхід дарує бадьорість, красу й здорове тіло, коли ваші однолітки відчуватимуть вік або навіть виглядатимуть старше. Почавши вчасно, ви збережете молодість і здоров’я на роки.